腰疼可以遵医嘱服用沙苑子胶囊，但需结合具体病因判断是否适用。
沙苑子胶囊主要成分为沙苑子提取物，具有补肾固精、益肝明目的功效。对于肾虚型腰疼，如表现为腰部酸软无力、劳累后加重、伴随头晕耳鸣等症状，该药可能有一定缓解作用。其活性成分有助于改善局部微循环，减轻肌肉疲劳，适合因久坐、过度劳累或年龄增长导致的肾气不足型腰疼。
但腰疼还可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统结石或妇科疾病等引起。这类器质性病变需针对原发病治疗，单独使用沙苑子胶囊效果有限。若出现放射性疼痛、下肢麻木、排尿异常或女性盆腔不适等症状时，需排除其他病因。
日常应注意保持正确坐姿，避免久站久坐，睡眠选择硬板床。可适当进行游泳、小燕飞等腰部拉伸运动，增强核心肌群力量。饮食上多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，以及核桃、黑芝麻等补肾食材。疼痛急性期可用热敷缓解肌肉痉挛，但持续超过一周或伴随其他症状时应及时就医检查。
