一直打嗝可通过调整呼吸、按压穴位、饮用温水、屏气法、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由胃肠胀气、饮食过快、冷热刺激、神经兴奋、胃部疾病等原因引起。
1、调整呼吸
缓慢深呼吸有助于抑制膈肌痉挛。用鼻子深吸气后屏息数秒，再缓慢用嘴呼气，重复进行可调节自主神经功能。避免急促呼吸或说话时吞咽空气，减少胃部气体积累。
2、按压穴位
按压内关穴或翳风穴可能中断打嗝反射。内关穴位于手腕横纹上三横指处，用拇指持续按压一分钟。翳风穴在耳垂后方凹陷处，轻柔按压双侧穴位可刺激迷走神经。
3、饮用温水
分次小口饮用温水能舒缓膈神经。水温以接近体温为宜，避免过冷过热刺激食管。可尝试弯腰喝水，利用重力帮助气体排出，同时温暖胃部缓解痉挛。
4、屏气法
深吸气后尽可能长时间屏住呼吸，促使二氧化碳蓄积。该方法通过改变血液酸碱度影响呼吸中枢，适用于突发性打嗝。注意心肺疾病患者慎用。
5、药物治疗
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪等药物。甲氧氯普胺通过促进胃肠蠕动排气，氯丙嗪可调节中枢神经兴奋性。药物需排除脑卒中、肿瘤等器质性疾病后使用。
日常需细嚼慢咽避免吞气，饭后适度活动促进消化。打嗝超过48小时或伴随胸痛、呕吐时，应及时排查膈肌病变、胃食管反流等疾病。可尝试含服冰糖或柠檬片刺激唾液分泌，但糖尿病患者慎用。保持情绪稳定也有助于减少神经性打嗝发作。
