减肥期间单纯补充维生素B通常不会直接导致体重下降，但可能通过改善代谢辅助减重。维生素B族对能量代谢有调节作用，但体重变化主要取决于热量缺口、运动消耗和个体代谢差异。
维生素B1、B2、B6等作为辅酶参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程，缺乏时可能影响代谢效率。部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏，适当补充后可能改善代谢功能，间接帮助减重。但若无热量控制，仅靠补充维生素B难以实现明显减重效果。
临床观察发现，极少数存在维生素B严重缺乏的肥胖患者，在纠正缺乏状态后基础代谢率可能提升。但这类情况需要医生确诊后指导补充，普通人群盲目大量补充可能引发神经毒性或肝肾负担。维生素B2过量可能引起尿液发黄，B3过量可能导致皮肤潮红。
建议通过均衡饮食获取维生素B，全谷物、瘦肉、鸡蛋等食物富含B族维生素。减重需结合饮食控制与运动，必要时在营养师指导下制定个性化方案。若长期体重无变化，需排查甲状腺功能异常、胰岛素抵抗等病理性因素，避免自行依赖补充剂。
