肥胖可能增加多种疾病的发生概率，主要有心血管疾病、代谢综合征、骨关节病变、呼吸功能障碍、心理障碍等。
1、心血管疾病
肥胖者体内脂肪堆积可能导致血脂异常，血液黏稠度增高，增加动脉粥样硬化风险。长期肥胖可能引起高血压、冠心病等疾病，严重时可导致心肌梗死或脑卒中。控制体重有助于降低心脏负荷，改善血液循环。
2、代谢综合征
肥胖与胰岛素抵抗密切相关，可能引发2型糖尿病。脂肪组织过度增生会干扰糖代谢，同时可能伴随高尿酸血症、脂肪肝等代谢紊乱。这类并发症往往相互影响，形成恶性循环。
3、骨关节病变
体重超标会加重关节负担，特别是膝关节和腰椎。长期负重可能导致软骨磨损加速，引发骨关节炎。肥胖者发生椎间盘突出的概率也显著增高，影响日常活动能力。
4、呼吸功能障碍
颈部脂肪堆积可能压迫气道，增加睡眠呼吸暂停综合征风险。胸腹部脂肪过多会限制肺扩张，降低肺活量。严重肥胖者可能出现低氧血症，影响全身器官功能。
5、心理障碍
肥胖可能引发自卑、焦虑等情绪问题，社会歧视和体型困扰可能导致抑郁倾向。部分患者会出现暴饮暴食等行为异常，形成心理与生理的双重负担。
建议通过均衡饮食和规律运动控制体重，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，避免久坐不动。定期监测体重和腰围，必要时寻求专业营养师或医生指导。保持良好作息习惯，避免熬夜和情绪性进食，建立健康的生活方式有助于长期体重管理。
