轻度高血压可能自行恢复正常，但需结合具体情况进行评估。轻度高血压可能与遗传、不良生活习惯、肥胖等因素有关，通常表现为头晕、头痛、乏力等症状。建议通过改善生活方式进行干预，若效果不佳需及时就医。
部分轻度高血压患者通过调整生活方式可使血压逐渐恢复正常。减少钠盐摄入有助于降低血容量，每日食盐量控制在5克以内可减轻血管压力。增加有氧运动如快走、游泳等每周3-5次，每次30分钟以上能改善血管弹性。保持规律作息避免熬夜，保证7-8小时睡眠可调节自主神经功能。减轻体重对肥胖患者尤为重要，体重下降5-10公斤可能使收缩压降低5-20毫米汞柱。长期精神紧张者可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少儿茶酚胺分泌对血压的影响。
部分轻度高血压患者可能出现血压持续升高的情况。年龄增长导致的动脉硬化会降低血管顺应性，使血压调节能力下降。合并糖尿病或高脂血症时会加速血管内皮损伤，增加外周血管阻力。睡眠呼吸暂停综合征引起的夜间缺氧可导致交感神经持续兴奋。肾脏疾病造成的钠水潴留会使血容量增加。这些情况下单纯依靠生活方式调整难以控制血压，需要配合药物治疗。
建议定期监测血压并记录变化趋势，购买经过认证的上臂式电子血压计进行家庭监测。饮食上增加富含钾镁钙的深色蔬菜、香蕉、低脂乳制品等摄入，限制酒精和咖啡因饮料。若3-6个月生活方式干预后血压仍超过140/90毫米汞柱，或出现视物模糊、胸闷等症状时应及时就诊。医生会根据动态血压监测结果评估是否需要启动药物治疗，常用降压药包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等类型。
