促进睡眠的药物主要有右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑、佐匹克隆和褪黑素受体激动剂等。这些药物适用于不同类型的睡眠障碍，需要在医生指导下使用。
1、右佐匹克隆
右佐匹克隆属于非苯二氮卓类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍。该药物通过调节中枢神经系统抑制性递质发挥作用，常见剂型为片剂。使用期间可能出现头晕、口干等不良反应，长期使用需警惕依赖性。
2、唑吡坦
唑吡坦为短效催眠药，主要用于治疗偶发性失眠。其选择性作用于特定受体亚型，起效快但维持时间短。服药期间应避免饮酒，老年人使用时需注意跌倒风险。该药物不适合长期连续使用超过四周。
3、阿普唑仑
阿普唑仑属于苯二氮卓类药物，具有抗焦虑和镇静催眠双重作用。适用于焦虑伴随的失眠症状，可通过增强抑制性神经递质效果改善睡眠。长期使用可能产生耐受性，停药时需逐步减量。
4、佐匹克隆
佐匹克隆是环吡咯酮类催眠药，能缩短入睡时间并减少夜间觉醒。该药物代谢产物仍具活性，可能影响次日早晨的警觉性。常见不良反应包括味觉异常，服药后需保证足够卧床时间。
5、褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂通过模拟内源性褪黑素调节睡眠觉醒周期，适用于昼夜节律紊乱导致的失眠。这类药物依赖性较低，但可能引起嗜睡、头痛等反应。使用时需严格遵循医嘱确定服药时间。
改善睡眠除药物干预外，建立规律的作息习惯至关重要。建议保持卧室环境黑暗安静，睡前避免使用电子设备。白天适度运动有助于夜间入睡，但睡前不宜剧烈运动。饮食方面可适量摄入含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免睡前饮用含咖啡因的饮品。若失眠症状持续，应及时到睡眠专科就诊评估。
