感冒了不吃药一般能好，但具体恢复情况与个人体质、感冒类型等因素有关。
普通感冒多为病毒感染引起，具有自限性，通常7-10天可自行痊愈。期间注意多休息、保证充足睡眠，每日饮水1500-2000毫升，有助于稀释呼吸道分泌物。用温盐水漱口可缓解咽部不适，保持室内空气流通湿度在40%-60%能减轻鼻塞症状。适当补充维生素C含量高的食物如橙子、猕猴桃，避免辛辣刺激饮食。
当出现持续高热超过3天、脓性鼻涕、剧烈头痛或胸痛等症状时，提示可能存在细菌感染或其他并发症。婴幼儿、老年人及慢性病患者感冒后容易继发肺炎、中耳炎等疾病。免疫缺陷人群可能出现病情迁延不愈，这些情况均需及时就医评估。
感冒期间应密切观察症状变化，出现气促、意识模糊等严重表现须立即就诊。平时通过规律作息、均衡营养、适度运动增强免疫力，流感季节前可接种疫苗预防。注意咳嗽喷嚏时遮掩口鼻，经常洗手减少病毒传播风险。
