体重指数计算公式为体重kg除以身高m的平方，即BMI=体重/身高²。

1、公式解读：

BMI计算公式中体重以千克为单位，身高以米为单位。计算时需注意单位转换，例如身高170厘米需换算为1.7米。该公式适用于18-65岁普通人群，不适用于孕妇、运动员等特殊群体。

2、计算步骤：

第一步测量准确体重，建议晨起空腹测量；第二步测量净身高，脱鞋靠墙直立；第三步将数据代入公式计算。例如60kg、1.75m的人群体重指数为60÷1.75×1.75=19.6。

3、分级标准：

根据世界卫生组织标准，BMI＜18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，≥28为肥胖。不同人种标准略有差异，亚洲人群BMI≥23即提示健康风险增加。

4、应用场景：

BMI用于初步评估体重状况，体检报告、健康档案均会标注。健身计划制定前需参考BMI值，营养科门诊常以此作为干预依据。但需结合体脂率、腰围等指标综合判断。

5、局限性：

BMI无法区分肌肉和脂肪比例，健美运动员可能被误判为超重。老年人肌肉流失可能导致BMI正常但体脂超标。腰臀比、内脏脂肪检测可弥补其不足。

保持健康体重需平衡饮食与运动，建议每日摄入谷薯类200-300克、蔬菜300-500克，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。定期监测BMI变化，出现异常波动时建议咨询营养科或内分泌科通过人体成分分析等专业评估制定个性化管理方案。