首阳患者洗头时间需根据个体恢复情况调整，通常建议体温稳定3天后可温水洗头，注意保暖避免受凉。

1、体温稳定期：

发热症状完全消退后至少观察72小时，确认无反复发热、畏寒等不适症状。洗头时水温控制在38-40℃，避免高温刺激头皮血管扩张。使用温和无刺激洗发产品，缩短清洗时间至5分钟内，洗后立即用毛巾擦干发根。

2、体力评估：

进行10分钟站立无头晕、心悸等体力不支表现方可洗头。坐位洗头比站立更安全，可准备防滑座椅。合并基础疾病或高龄患者建议推迟至病程第7天后，洗头时需家属陪同。

3、环境准备：

关闭门窗避免对流风，室温维持在26-28℃。提前备好干发帽、吹风机及更换衣物。吹风机调至中档温度，距头发15cm吹干，重点吹干后颈及发际线部位。

4、症状监控：

洗头后2小时内监测体温变化，出现寒战需立即保暖并测量体温。部分患者可能因头皮受凉诱发头痛，可按摩太阳穴或热敷颈部缓解。出现持续不适需暂停洗头并咨询

5、特殊处理：

持续咳嗽患者洗头前可含服润喉片预防刺激。长发者建议分段清洗，先清洗发梢再清洁头皮。使用免洗喷雾或干发粉可作为过渡期替代方案，但需注意成分不致敏。

恢复期需保持每日蛋白质摄入60-80克，选择鸡蛋、鱼肉等易消化食材。洗头后饮用300ml温水补充体液，避免剧烈运动4小时。居家环境湿度建议维持在50%-60%，睡眠时垫高枕头促进头部血液循环。出现洗后持续乏力或低热需及时就医评估。