紧急避孕药不建议经常吃，它仅适用于无保护性生活或避孕失败后的紧急补救措施，频繁使用可能扰乱内分泌、增加月经失调及避孕失败的风险。
紧急避孕药含有高剂量的孕激素或抗孕激素成分，通过抑制排卵、阻止受精或干扰着床来达到紧急避孕效果。但因其激素剂量远超常规避孕药，经常服用会显著干扰女性正常的激素调节轴，导致月经周期紊乱、经量异常、点滴出血甚至闭经。长期反复使用还可能增加卵巢囊肿、宫外孕的概率，并降低机体对药物的敏感性，使紧急避孕失败的概率升高。此外，紧急避孕药对胃肠道刺激明显，反复服用可能加重恶心、呕吐等不适，且其保护效率低于常规避孕方法（如短效口服避孕药、宫内节育器或避孕套），错误地把紧急避孕药当作日常避孕手段，反而容易因多次服用仍发生意外妊娠。世界卫生组织明确指出，同一月经周期内不应重复使用紧急避孕药，也不建议将其作为常规避孕方式。因此，只有在迫不得已的情况下才考虑使用，且每年使用次数以不超过三次为宜，每次服药后应尽快咨询医生评估是否需要更换更可靠、安全的长期避孕方案。
为了有效且安全地避免意外妊娠，建议优先选择规律服用短效口服避孕药、放置宫内节育器或使用男用避孕套等高效避孕方式。日常注意记录月经周期，如果出现月经推迟超过一周，应及时进行妊娠检测并就医排查。同时保持均衡饮食、规律作息和适度运动，减少因内分泌波动带来的情绪压力。任何关于避孕药物的选择与使用频率，都应在妇科医生指导下个体化决定，不可自行频繁服用紧急避孕药。
