吃中药调理寒气一般需要1-3个月，具体时间与体质差异、寒气轻重、用药方案等因素相关。
体质较好且寒气较轻者，可能1-2个月可见改善。这类人群通常表现为偶发手脚冰凉、轻微怕冷，中医辨证多为脾肾阳虚或寒湿初犯。调理以温补脾肾、散寒化湿为主，常用方剂如附子理中丸、金匮肾气丸等，配合艾灸关元、足三里等穴位可加速疗效。日常需避免生冷饮食，适当增加生姜、肉桂等温性食材摄入。
寒气较重或病程较长者，通常需2-3个月甚至更久。此类患者多存在长期畏寒肢冷、月经血块多、关节冷痛等症状，中医多辨为寒凝血瘀或阳虚水停。需采用温阳散寒、活血通络的复合方剂，如当归四逆汤合桂枝茯苓丸加减，必要时配合温针灸或中药熏蒸。治疗期间需严格忌口寒凉食物，注意腰腹及关节部位保暖，避免熬夜耗伤阳气。
中药调理寒气需定期复诊调整方剂，避免自行增减药量。治疗期间可配合八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，饮食宜选用羊肉、韭菜、核桃等温补类食物。若出现口干、咽痛等化热迹象，应及时反馈医师调整用药方案。
