失眠药通常需要在医生指导下使用，不可自行随意服用。失眠药主要用于治疗失眠症状，但长期或不当使用可能导致依赖性和其他不良反应。
失眠药主要包括苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类药物，如地西泮片、艾司唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片和唑吡坦片等。这些药物通过调节中枢神经系统来帮助改善睡眠，但不同药物作用机制和副作用有所差异。使用失眠药前需明确失眠原因，如心理压力、焦虑抑郁、环境因素或躯体疾病等。短期失眠可通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式缓解，长期失眠需在医生评估后决定是否用药。用药期间应避免饮酒，注意药物可能引起的头晕、嗜睡等副作用，老年人需谨慎使用以防跌倒。突然停药可能出现反跳性失眠，需遵医嘱逐步减量。
改善失眠应从生活方式入手，保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适当进行放松训练如深呼吸、冥想等有助于缓解焦虑情绪。日常饮食中减少咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若失眠症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病因素，切勿自行长期依赖失眠药物。
