补血的中药主要有当归、阿胶、熟地黄、白芍、龙眼肉等，这些药物多通过补益气血、滋养肝肾来改善血虚症状。
1、当归
当归是补血活血的常用中药，被称为“血中圣药”。它既能补血，又能活血，适用于血虚引起的面色萎黄、头晕心悸、月经不调等症状。当归常与熟地黄、白芍等配伍使用，如四物汤，以增强补血效果。血虚兼有血瘀者尤为适宜。
2、阿胶
阿胶为驴皮熬制而成，是滋阴补血的要药。它善于补血养阴，润燥止血，常用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力以及各种出血证。阿胶可烊化后服用，或与黄酒、核桃、黑芝麻等制成阿胶糕，但脾胃虚弱、消化不良者需谨慎使用。
3、熟地黄
熟地黄是生地黄经加工炮制而成，性微温，味甘，专于补血滋阴、益精填髓。它常用于血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血，以及肝肾阴虚所致的腰膝酸软、盗汗遗精等。熟地黄质地滋腻，常与砂仁同用以防碍胃。
4、白芍
白芍养血调经、柔肝止痛、平抑肝阳。它善于养血敛阴，适用于血虚所致的面色无华、月经不调、痛经，以及肝血不足引起的头晕目眩、胁肋疼痛等。白芍常与当归、熟地黄同用，以加强补血养肝的作用。
5、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，性温味甘，能补益心脾、养血安神。它适用于思虑过度、劳伤心脾导致的气血不足、心悸怔忡、失眠健忘、头晕乏力等。龙眼肉可生食、泡水或煮粥，但内有痰火及湿滞停饮者不宜多食。
使用中药补血时，建议先由中医师辨证论治，明确血虚的证型后再选择合适的药物。日常可搭配红枣、枸杞、菠菜、动物肝脏等食物辅助调理，同时注意规律作息，避免过度劳累耗伤气血。若出现严重头晕、面色苍白、活动后心慌气短等症状，应及时就医排查贫血等基础疾病。
