平常人适量补充叶酸片有助于预防贫血、降低心脑血管疾病风险，但需避免过量摄入。叶酸片的主要作用包括促进红细胞生成、辅助同型半胱氨酸代谢、维持神经系统健康等，健康人群可通过均衡饮食获取叶酸，特殊情况下需遵医嘱补充。
1、预防贫血
叶酸作为维生素B9参与红细胞合成，缺乏时可能导致巨幼细胞性贫血。叶酸片可帮助纠正因叶酸摄入不足或吸收障碍引起的贫血症状，尤其对孕期女性和消化功能较弱的人群有益。常见叶酸片如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等均含适宜剂量叶酸，但须避免与维生素C制剂同时服用影响吸收。
2、保护心血管
叶酸能促进同型半胱氨酸代谢为蛋氨酸，降低血液中同型半胱氨酸水平。高同型半胱氨酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素，适量补充叶酸片如美天福叶酸片可辅助预防动脉硬化，但需配合维生素B12共同调节代谢。
3、维护神经功能
叶酸参与神经递质合成和髓鞘形成，长期缺乏可能引发周围神经病变。部分神经系统疾病患者需在医生指导下使用叶酸片如惠氏玛特纳叶酸片进行辅助治疗，但健康人群通过食用菠菜、动物肝脏等食物即可满足日常需求。
4、支持细胞增殖
叶酸是DNA合成与修复的关键辅酶，对快速增殖的细胞组织如胃肠道黏膜有保护作用。术后恢复期或放化疗患者可能需短期补充叶酸片如金斯利安多维片，但普通人群每日摄入量不宜超过400微克。
5、特殊人群需求
备孕女性提前3个月补充叶酸片如斯利安可降低胎儿神经管畸形风险，酒精依赖者因代谢障碍也需额外补充。但长期大剂量服用可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议定期检测血清叶酸水平调整用量。
健康成人每日叶酸需求量为400微克，可通过西蓝花、芦笋、豆类等天然食物满足。服用叶酸片期间应避免饮酒和长期使用抑酸药物，存在甲状腺疾病或癫痫病史者需咨询医生。若出现食欲减退、皮疹等不适症状应及时停药就医，切勿自行增加剂量。备孕及妊娠期女性应在专业指导下规范补充，普通人群无须长期依赖制剂补充叶酸。
