儿童用眼过度可通过调整用眼习惯、物理干预和药物治疗等方式缓解。儿童用眼过度通常由长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、维生素A缺乏或干眼症等因素引起。
调整用眼习惯是基础干预措施。建议遵循“20-20-20”法则，即每20分钟注视20英尺外物体20秒。保持阅读距离30厘米以上，避免持续用眼超过45分钟。课间休息时应远眺或闭目养神。
物理干预包括热敷和眼部按摩。用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，每日2次可促进睑板腺分泌。按摩睛明穴、攒竹穴等穴位时，用指腹轻柔按压每个穴位10秒，能改善局部血液循环。蓝光过滤眼镜可减少电子屏幕对视网膜的刺激。
营养补充有助于缓解视疲劳。增加深绿色蔬菜和黄色水果摄入，补充维生素A及叶黄素。动物肝脏、胡萝卜和菠菜富含维生素A，蓝莓和蛋黄含有丰富叶黄素。必要时可在医生指导下使用人工泪液缓解干眼症状。
病理性因素需针对性处理。干眼症可能与睑板腺功能障碍或维生素A缺乏有关，通常表现为眼部干涩、异物感。结膜炎可能由细菌感染引起，伴随眼红、分泌物增多。这两种情况需在眼科医生指导下使用相应眼药水。
若调整生活方式后症状未改善，或出现视力下降、眼痛等症状，建议及时就诊眼科。散瞳验光可排除屈光不正，眼压检查有助于早期发现青光眼。
