电解质紊乱可通过调整饮食、补充特定营养素及医疗干预等方式恢复。常见原因包括大量出汗、腹泻呕吐、肾脏疾病或药物副作用，通常表现为肌肉痉挛、心悸、乏力等症状。
钠缺乏时优先选择淡盐水、低盐酱油或腌制食品，每日钠摄入量建议控制在3-5克。钾补充可食用香蕉、橙子、菠菜等富钾食物，肾功能正常者每日需摄入2000-4000毫克钾。镁元素缺乏建议摄入坚果、全谷物或深绿色蔬菜，成年男性每日需350-400毫克，女性280-300毫克。
对于钙磷失衡，乳制品、豆制品和鱼类可同步补充两种元素。严重低钙血症需静脉注射葡萄糖酸钙，高磷血症需使用磷结合剂。存在基础疾病者需同步治疗原发病，糖尿病患者出现电解质紊乱需调整降糖方案，心衰患者需监测利尿剂使用情况。
重度电解质紊乱出现意识障碍或心律失常时需立即就医。血液透析患者、慢性肾病患者及长期服用利尿剂人群应定期检测电解质水平。饮食调整3天后未改善症状或血检指标异常者需寻求专业医疗帮助。
