如何去掉腿上的鸡皮肤

鸡皮肤学名毛周角化症是一种常见的良性皮肤问题，主要表现为腿部等部位出现粗糙的小颗粒状丘疹。改善方法主要有温和去角质、加强保湿、调节饮食、药物治疗和医美手段。

维A酸乳膏

山东良福制药有限公司

功能主治：用于寻常痤疮及角化异常性疾病。

用法用量：局部外用，洗净患处后，取适量本品涂于患处，每晚睡前1次。

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温和去角质可选用含尿素或水杨酸的沐浴露，每周使用1-2次磨砂膏辅助清除堆积的角质层。清洁后立即涂抹含神经酰胺或乳木果油的身体乳，保持皮肤水润状态能有效缓解干燥性角化。

饮食方面建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充核桃、三文鱼等含欧米伽3脂肪酸的食物。避免高糖高脂饮食可能诱发的毛囊角化加重。

皮肤科常用维A酸乳膏、水杨酸软膏等外用药物帮助溶解角质，严重者可短期使用弱效糖皮质激素缓解炎症。顽固性病例可考虑果酸焕肤或激光治疗，但需在专业医师指导下进行。

日常需避免热水烫洗和过度摩擦，洗澡水温控制在38℃以下为宜。多数患者通过持续护理2-3个月可见明显改善，若伴随红肿瘙痒等异常症状应及时就医排查鱼鳞病等皮肤疾病。