高考紧张属于考试焦虑的常见表现，多数情况下可通过非药物方式缓解。若焦虑症状严重影响考试发挥，医生可能短期推荐抗焦虑药物如劳拉西泮、阿普唑仑或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀。
考试焦虑通常由心理压力过大、睡眠不足、自主神经功能紊乱等因素引起。心理压力过大会刺激肾上腺素分泌，引发心悸、手抖等躯体反应，可通过深呼吸训练、正念冥想缓解。连续熬夜会导致皮质醇水平升高，加重焦虑情绪，建议考前保持7-8小时规律睡眠。自主神经失调可能伴随头晕、出汗症状，可尝试渐进式肌肉放松训练。
考前饮食宜选择富含色氨酸的香蕉、燕麦，帮助合成血清素；避免高糖食物防止血糖波动。镁含量丰富的坚果、深绿色蔬菜有助于稳定神经系统功能。症状持续加重或出现惊恐发作时，需及时到心理科就诊评估。
药物干预需严格遵循医嘱，苯二氮䓬类药物可能影响记忆力和反应速度，通常不作为首选。考前用药需提前测试个体耐受性，避免突发嗜睡或注意力分散等不良反应。
