早泄可通过饮食调节改善，适宜食物主要有牡蛎、核桃和蜂蜜。早泄可能与心理压力、前列腺炎、龟头敏感度异常等因素有关，通常表现为射精潜伏期缩短、控制能力下降等症状。
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统正常功能。锌参与睾酮合成，对调节性功能具有积极作用，长期缺锌可能加重早泄症状。日常可每周食用2-3次清蒸牡蛎，搭配柠檬汁促进锌吸收。
核桃含有多不饱和脂肪酸和精氨酸，能改善血管内皮功能。精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，有助于增强阴茎海绵体血流灌注，建议每日食用15-20克原味核桃仁，避免油炸加工品。
蜂蜜中富含硼元素和天然糖分，能调节体内雌激素水平。硼元素可促进睾酮向活性形式转化，建议选择深色蜜种如荞麦蜜，每日10-15毫升温水冲服，糖尿病患者需谨慎食用。
病理性早泄需排查慢性前列腺炎或甲状腺功能异常。前列腺炎患者可能出现尿频与会阴胀痛，可配合抗生素治疗；甲状腺亢进者常伴心悸手抖，需进行抗甲状腺药物干预。持续3个月以上早泄建议到男科门诊进行神经电生理检查。
