戴了牙套后牙齿疼痛是正常现象，通常由矫正力作用、牙周组织适应或局部刺激引起。可通过调整饮食、使用正畸保护蜡、冷敷缓解、保持口腔清洁及必要时药物干预等方式改善。
矫正初期牙齿疼痛主要源于牙周膜受压。正畸装置施加的持续力会引发牙周组织无菌性炎症，导致牙齿移动过程中出现钝痛或酸胀感，这种疼痛多在3-7天内自行缓解。进食过硬食物可能加重牙齿负担，建议选择软质食物如土豆泥、蒸蛋、燕麦粥等，避免坚果、硬糖等需要啃咬的食物。
牙套部件摩擦口腔黏膜可能引发溃疡性疼痛。金属托槽或弓丝末端可能刺激颊黏膜或舌侧组织，形成创伤性溃疡。使用正畸保护蜡覆盖尖锐部位可减少摩擦，含漱生理盐水或氯己定漱口水有助于创面愈合。若出现持续性刺痛伴局部红肿，需检查是否存在弓丝移位或托槽脱落。
冷敷能有效缓解急性期疼痛。用冰袋外敷患侧面部15-20分钟，通过收缩血管减轻组织水肿，每日可重复3-4次。夜间睡眠时疼痛明显者可抬高床头15度，降低头部血流压力。
维持口腔卫生是预防继发感染的关键。使用正畸专用牙刷配合牙缝刷清洁托槽周围，电动冲牙器可清除食物残渣。牙菌斑堆积可能引发牙龈炎，表现为刷牙出血伴持续性隐痛，需加强邻面清洁。
若疼痛持续超过两周或出现跳痛、夜间痛等剧烈症状，可能存在牙髓炎或根尖周炎等并发症。建议及时复诊检查，医生可能调整矫治力度或进行根管治疗。布洛芬等非甾体抗炎药可在医师指导下短期使用，但需避免长期依赖。
