口臭可能由口腔卫生不良、舌苔堆积、龋齿、牙周炎、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过改善口腔清洁、治疗口腔疾病、调节胃肠功能等方式去除。
1、口腔卫生不良
口腔卫生不良是导致口臭的常见原因。食物残渣在口腔内滞留，经细菌分解产生挥发性硫化物，引发异味。建议每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口。选择含抑菌成分的牙膏有助于减少口腔细菌滋生。定期更换牙刷，避免细菌在刷毛上繁殖。
2、舌苔堆积
舌苔由脱落上皮细胞、食物残渣和细菌组成，过厚的舌苔会释放异味气体。使用舌刮清洁舌背能有效减少口臭源。清洁时应从舌根向舌尖轻柔刮拭，避免损伤舌乳头。部分人群舌苔与脾胃功能相关，长期舌苔厚腻可配合中医调理。
3、龋齿
龋齿形成的龋洞容易嵌塞食物，细菌在缺氧环境下分解有机质产生腐臭味。未治疗的龋齿可能引发牙髓炎，产生更强烈的腐败气味。及时进行充填治疗可消除病灶。对于深龋接近牙髓的情况，可能需要进行根管治疗以彻底解决感染源。
4、牙周炎
牙周炎患者牙龈沟内厌氧菌繁殖，分解蛋白质产生硫化氢等臭味物质。临床表现为牙龈出血、牙周袋形成伴脓性分泌物。基础治疗包括龈上洁治和龈下刮治，严重者需配合抗生素治疗。长期牙周炎还与全身性疾病相关，需系统管理。
5、胃肠功能紊乱
胃食管反流、慢性胃炎等疾病可能导致胃内容物气味上涌至口腔。幽门螺杆菌感染引发的胃炎常伴有特殊口臭。治疗需针对原发病，如使用抑酸药物、根除幽门螺杆菌等。饮食上应避免过饱，减少产气食物摄入，餐后保持直立位。
保持规律的口腔护理习惯是预防口臭的基础，建议每年进行口腔检查。饮食上多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，促进胃肠蠕动。适量饮水保持口腔湿润，避免吸烟饮酒等加重口臭的行为。如口臭持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医排查糖尿病、肝病等系统性疾病。睡眠充足、减轻压力也有助于改善口腔环境。
