全身酸痛无力可能由过度疲劳、睡眠不足、病毒感染、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。该症状常见于生理性因素或基础性疾病，需结合伴随症状判断病因。
1、过度疲劳
长时间体力劳动或剧烈运动后，肌肉中乳酸堆积会导致全身酸痛无力。这种情况通常伴随肌肉僵硬感，休息后症状可逐渐缓解。建议通过热敷、按摩促进血液循环，避免短期内重复高强度运动。
2、睡眠不足
持续睡眠时间不足会影响肌肉修复和能量代谢，出现持续性乏力伴酸痛。成年人每天应保持7小时以上睡眠，深度睡眠不足时可能出现晨起困倦、注意力不集中等表现。建立规律作息有助于改善症状。
3、病毒感染
流感病毒、EB病毒等感染常引起全身肌肉酸痛无力，多伴随发热、咽痛等症状。病毒产生的炎症因子会刺激神经末梢引发疼痛。发病期间需保证水分摄入，必要时可使用抗病毒药物。
4、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致组织供氧不足，表现为持续乏力伴肌肉酸痛。可能出现面色苍白、活动后心悸等症状。需通过血常规检查确诊，补充铁剂或维生素B12可改善症状。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，引发肌肉酸痛、畏寒、体重增加等表现。该病进展缓慢，可能伴随皮肤干燥、记忆力减退。需通过甲状腺功能检查确诊，终身替代治疗可控制症状。
出现全身酸痛无力症状时，建议记录症状持续时间与诱发因素。保证每日饮水1500毫升以上，适当补充富含钾、镁的香蕉、坚果等食物。症状持续超过一周或伴随发热、体重下降等表现时，需及时就诊排查风湿免疫性疾病、慢性感染等病因。恢复期可进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环。
