痤疮的日常注意事项主要有保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、调整饮食结构、选择合适护肤品、规律作息时间。
1、保持皮肤清洁
每日使用温和的洁面产品清洁面部，早晚各一次，有助于去除多余油脂和污垢。清洁时动作轻柔，避免过度摩擦刺激皮肤。油性皮肤可适当增加清洁频率，但每天不宜超过三次。清洁后及时使用保湿产品，维持皮肤水油平衡。避免使用含酒精或强碱性成分的清洁产品，防止破坏皮肤屏障。
2、避免挤压痘痘
用手挤压痘痘可能导致炎症加重，增加留下痘印和痘坑的概率。挤压过程中可能进入更多细菌，导致感染扩散。对于已经形成的脓疱，可在专业指导下由医护人员进行无菌处理。日常可使用含水杨酸或壬二酸成分的外用制剂帮助痘痘消退。若出现明显红肿疼痛，应及时就医。
3、调整饮食结构
减少高糖、高脂及乳制品摄入，这些食物可能刺激皮脂腺分泌。增加新鲜蔬菜水果、全谷物及富含omega-3脂肪酸的食物摄入。保持充足饮水，有助于促进新陈代谢。避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精等。注意观察个人对特定食物的反应，建立个性化饮食方案。
4、选择合适护肤品
选用标注"非致痘"或"适合痤疮肌肤"的护肤品。避免使用过于油腻的乳霜类产品，选择质地清爽的凝胶或乳液。防晒产品应选择物理防晒或无油配方的化学防晒。定期更换毛巾和枕套，保持清洁。使用含烟酰胺、锌等成分的护肤品有助于控油抗炎。
5、规律作息时间
保证充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜。规律作息有助于调节内分泌，减少油脂分泌。适度运动促进血液循环，但运动后要及时清洁皮肤。学会压力管理，长期紧张焦虑可能加重痤疮。建立健康的生活方式，增强机体免疫力。
痤疮患者应建立长期皮肤管理意识，坚持科学护理。除上述注意事项外，还需根据痤疮严重程度在医生指导下配合药物治疗。轻度痤疮可外用维A酸类、抗菌类药物；中重度可能需要口服抗生素或抗雄激素治疗。治疗期间避免频繁更换护肤品，注意观察皮肤反应。保持耐心，痤疮改善通常需要数周时间。同时注意心理健康，避免因容貌焦虑影响生活质量。定期复诊，根据病情调整治疗方案。
