孕妇烧心可通过调整饮食、改变体位、服用药物等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、子宫压迫、激素变化等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，避免一次性进食过多加重胃肠负担。减少高脂肪、辛辣、酸性食物摄入，如油炸食品、柑橘类水果。选择易消化食物如燕麦、香蕉，餐后2小时内避免平卧。适当饮用温开水稀释胃酸，但避免过量导致胃部胀满。
2、改变体位
进食后保持直立姿势，利用重力作用减少胃酸反流。睡眠时垫高床头或使用孕妇枕，保持上半身抬高。避免弯腰、下蹲等挤压腹部的动作，穿着宽松衣物减少腹部压力。
3、服用药物
碳酸钙、铝碳酸镁等抗酸剂可中和胃酸，硫糖铝能在胃黏膜形成保护层。使用药物需咨询避免含钠或铝成分过高的制剂。妊娠中晚期可在医师指导下短期使用雷尼替丁等H2受体阻滞剂。
4、缓解压力
焦虑情绪可能加重胃酸分泌，可通过冥想、深呼吸调节自主神经功能。避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠。与家人沟通减轻心理负担，必要时寻求专业疏导。
5、中医调理
少量饮用姜茶或含服姜糖可温胃止呕，脾胃虚寒者适用。穴位按摩内关、足三里等部位需由专业人员操作。中药调理需避开妊娠禁忌药材，如半夏、厚朴等。
孕妇出现持续烧心或伴随呕吐、胸痛时应及时检查。日常可记录饮食与症状关系，避免诱发因素。保持适度活动促进胃肠蠕动，如散步、孕妇瑜伽。注意观察是否出现黑便、体重下降等警示症状，孕晚期烧心加重可能与胎位变化有关，定期产检评估胎儿状况。
