高弓足治疗的最佳年龄通常在儿童生长发育期，即5至12岁之间。高弓足的治疗方法主要有矫形鞋垫、物理治疗、支具固定、肌腱松解术、截骨矫形术等。
1、矫形鞋垫
矫形鞋垫适用于轻度高弓足患者，通过调整足底压力分布改善步态。鞋垫需根据足弓形态定制，可缓解行走时足部疲劳和疼痛。儿童骨骼可塑性强，早期使用效果更显著。需定期更换以适应足部变化，避免长期使用导致依赖。
2、物理治疗
物理治疗包括足底筋膜牵拉、踝关节活动度训练等，帮助增强足部肌肉力量。适合配合其他治疗方式使用，尤其对柔韧性高弓足效果较好。儿童接受度高，可通过游戏形式进行训练。需长期坚持，每周至少进行三次针对性锻炼。
3、支具固定
支具固定适用于中度高弓足，通过夜间矫形器逐步矫正足弓形态。需在医生指导下选择合适类型，常见有踝足矫形器。儿童夜间佩戴可避免影响日常活动，矫正效果与佩戴时长成正比。可能出现皮肤压疮等不良反应，需定期复查调整。
4、肌腱松解术
肌腱松解术针对肌腱挛缩导致的高弓足，通过手术延长跟腱或足底筋膜。适合骨骼发育接近完成的青少年，手术创伤较小恢复快。术后需配合康复训练防止复发，可能需联合其他术式。存在感染、神经损伤等手术风险，需严格评估适应症。
5、截骨矫形术
截骨矫形术适用于骨骼畸形严重的患者，通过截骨改变足弓结构。多在青春期后实施，需待骨骼发育基本停止。手术效果持久但创伤较大，可能需内固定物植入。术后需长期康复，存在骨不愈合、关节僵硬等并发症风险。
高弓足治疗需根据年龄和严重程度选择方案，儿童期干预效果最佳。建议保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击活动，避免长时间站立或剧烈跑跳。选择宽松透气的鞋子，定期检查足部发育情况。均衡饮食保证钙和维生素D摄入，促进骨骼健康发育。若出现行走疼痛或畸形加重，应及时就医评估。
