拔牙后牙洞会自己长好。正常情况下，拔牙后的牙洞会通过自身的愈合能力逐渐恢复，但愈合时间因人而异，通常需要几周到几个月。

拔牙后，牙洞的愈合过程分为几个阶段。首先是血凝块的形成，拔牙后几分钟内，伤口处会形成血凝块，起到保护伤口和促进愈合的作用。随后，血凝块逐渐被肉芽组织取代，肉芽组织中含有丰富的血管和纤维细胞，能够为后续的骨组织再生提供营养支持。接下来，骨组织开始生长，填充牙洞的空隙，这一过程通常需要数周时间。牙龈组织会逐渐覆盖牙洞表面，完成愈合。

在愈合过程中，保持良好的口腔卫生至关重要。拔牙后24小时内应避免漱口和刷牙，以免破坏血凝块。之后可以使用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。饮食上应避免过热、过硬或刺激性食物，以免对伤口造成刺激。同时，应避免吸烟和饮酒，这些行为会延缓愈合进程。

如果拔牙后出现剧烈疼痛、肿胀或出血不止等情况，应及时就医。某些情况下，牙洞愈合不良可能与感染、骨缺损或其他健康问题有关，需要医生的专业处理。定期复诊有助于监测愈合情况，确保牙洞顺利恢复。

为了促进牙洞的愈合，可以适当补充富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉。保持充足的睡眠和良好的心态也有助于身体恢复。适当的口腔运动，如轻柔的咀嚼和舌部运动，可以促进血液循环，加速愈合。拔牙后应避免剧烈运动，以免影响伤口恢复。遵循医生的建议，合理护理，牙洞会逐渐长好，恢复口腔健康。