静脉曲张袜通常需要连续穿戴2-4周才能观察到初步效果。其作用机制是通过梯度压力促进下肢静脉血液回流，缓解肿胀和酸胀感。

静脉曲张袜的见效时间与病情严重程度和个体差异密切相关。轻度静脉曲张患者穿戴1-2周后可能感受到腿部轻松感；中度患者需要3-4周才能明显改善水肿症状；重度患者需配合医疗干预，仅靠弹力袜难以根治。建议每天晨起前穿戴，睡前脱下，保持8-10小时/天的使用时长。选择医用二级压力袜效果更佳，需测量踝部、小腿围等数据确保尺寸合适。

穿戴期间需注意观察皮肤状况，出现瘙痒、皮疹应立即停用。避免袜口过紧影响血液循环，洗涤时使用中性洗涤剂手洗以保持弹性。配合抬高下肢、避免久站久坐等生活方式调整，效果更显著。若3个月后症状无改善或加重，需及时就医评估是否需要硬化剂注射或手术治疗。

长期坚持穿戴静脉曲张袜能有效延缓病情进展，但需每6个月更换新品以保证压力效果。日常可进行踮脚尖、踝泵运动促进静脉回流，控制体重减轻下肢负担。饮食注意补充维生素C和蛋白质，增强血管弹性。避免穿过紧的裤袜或高跟鞋，选择平底鞋更有利于血液循环。建议每年进行下肢静脉超声检查，监测静脉瓣膜功能变化。