生蚝对提升精子质量有一定帮助，但具体见效时间因人而异。生蚝富含锌元素，锌是精子生成和成熟的重要营养素，适量食用有助于改善男性生殖健康。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
锌元素在男性生殖系统中扮演关键角色，参与精子生成、成熟及获能过程。生蚝每100克含锌量高达71毫克，远高于其他食物。临床研究表明，锌缺乏可能导致精子数量减少、活力下降及形态异常。每周食用2-3次生蚝，每次1-2只，持续2-3个月可观察到精子参数改善。需注意海鲜过敏者、高尿酸血症患者应谨慎食用。
锌元素在男性生殖系统中扮演关键角色，参与精子生成、成熟及获能过程。生蚝每100克含锌量高达71毫克，远高于其他食物。临床研究表明，锌缺乏可能导致精子数量减少、活力下降及形态异常。每周食用2-3次生蚝，每次1-2只，持续2-3个月可观察到精子参数改善。需注意海鲜过敏者、高尿酸血症患者应谨慎食用。
改善精子质量需综合调理。除补充锌元素外，建议保持规律作息，避免熬夜和久坐；每日进行30分钟有氧运动如慢跑或游泳；多食用富含维生素E的坚果、富含硒的海鱼及新鲜果蔬。避免高温环境如泡温泉或穿紧身裤，减少烟酒摄入。若备孕半年未成功或存在明显精液异常，应及时到生殖医学科进行精液分析和激素检测。
