标准体重的孕妇不建议敞开吃。孕期需要合理控制饮食，保证营养均衡，避免体重增长过快影响母婴健康。

孕期营养需求增加，但并非越多越好。标准体重孕妇每日热量摄入应比孕前增加300-500千卡，重点补充优质蛋白、钙、铁、叶酸等营养素。过量进食可能导致妊娠期糖尿病、高血压等并发症，增加巨大儿风险。建议采用少食多餐方式，主食选择全谷物，搭配足量蔬菜和适量水果，控制高糖高脂食物摄入。

孕期饮食需注意食物多样性，每天摄入12种以上食物。优质蛋白来源包括鱼虾、瘦肉、豆制品；补钙可食用牛奶、酸奶、绿叶蔬菜；补铁优选红肉、动物肝脏配合维生素C促进吸收。避免生食、未煮熟食物，限制咖啡因摄入。定期监测体重增长情况，孕中晚期每周增重控制在0.3-0.5公斤为宜。

除饮食管理外，孕妇应保持适度运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周累计150分钟中等强度活动。保证充足睡眠，保持心情愉悦，定期产检监测胎儿发育情况。出现异常体重增长或不适症状应及时就医咨询，在医生指导下调整饮食方案，确保孕期营养供给科学合理。