月经量少多数情况下可以改善或治愈，具体效果取决于病因和个体情况。

1、生理性因素导致的月经量少：

精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜等不良生活习惯可能导致暂时性月经量减少。这类情况通过调整生活方式通常能自然恢复。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时；均衡饮食，适当增加优质蛋白和铁元素摄入；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等；学会通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

2、病理性因素导致的月经量少：

多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤、甲状腺功能异常等疾病可能引起月经量持续减少。这些情况需要针对原发病进行治疗。多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、激素失衡有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状，需在医生指导下使用激素调节药物。子宫内膜损伤可能与人流手术、宫腔感染有关，表现为经期缩短、经血颜色发黑，可通过宫腔镜手术配合雌激素治疗。

日常可适量食用红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物，避免生冷寒凉饮食。坚持每天热水泡脚20分钟促进血液循环，经期注意腰腹部保暖。建议记录月经周期和经量变化，定期进行妇科检查和激素水平检测，发现问题及时就医干预。