宫缩频率达到每5-10分钟一次，每次持续30秒以上，且伴随宫颈口扩张时，通常提示临产。这种规律性宫缩会逐渐增强，间隔时间缩短至2-3分钟，持续时间延长至40-60秒，是分娩启动的重要标志。

一、临产宫缩的特征：

真正的临产宫缩具有规律性、渐进性和不可缓解性。初期可能表现为下腹部紧绷感或腰酸，随着产程进展，疼痛强度逐渐增加，且不会因改变体位或休息而消失。宫缩频率从每10分钟一次逐渐缩短至每2-3分钟一次，每次持续时间从20秒延长至1分钟左右。同时伴随宫颈管消失、宫口扩张和胎头下降等生理变化。

二、假性宫缩的鉴别：

妊娠晚期出现的假性宫缩布雷希氏收缩通常不规则，间隔时间长短不一，强度较弱且局限于下腹部，休息后多能缓解。这种宫缩不会导致宫颈口扩张，属于子宫为分娩做的适应性练习。若宫缩频率未达上述标准或强度无增强趋势，通常无需立即就医。

临近预产期需密切观察宫缩变化，记录每次宫缩开始时间、持续时长和间隔周期。建议准备待产包，保持适度活动如散步可促进产程进展。出现规律宫缩后，可尝试温水淋浴缓解疼痛，补充易消化食物储备体力。若宫缩频率已达临产标准或出现破水、见红等情况，应及时前往医院。整个过程中保持平稳心态，通过拉玛泽呼吸法减轻不适感，配合助产士指导完成分娩。