盆腔包块有自行消失的可能，但具体取决于包块性质及病因。

1、生理性盆腔包块：

黄体囊肿、滤泡囊肿等生理性包块常见于育龄期女性，多与月经周期相关。这类包块直径通常小于5厘米，囊壁薄且光滑，多数在2-3个月经周期内可自然吸收。超声监测显示包块逐渐缩小、囊液减少是典型特征。期间建议避免剧烈运动以防包块扭转，每1-2个月复查超声观察变化。

2、病理性盆腔包块：

子宫内膜异位囊肿、畸胎瘤或炎性包块等病理性包块难以自行消退。子宫内膜异位囊肿可能随激素变化暂时缩小但易复发；炎性包块若未及时抗感染治疗可能形成脓肿。病理性包块通常伴随痛经加重、性交痛或异常阴道出血，需通过肿瘤标志物检测、增强MRI等进一步鉴别性质。

发现盆腔包块后应记录月经周期变化，避免腹部压迫动作。饮食需增加优质蛋白和维生素摄入，如鱼肉、深色蔬菜等促进组织修复；每日30分钟快走可改善盆腔血液循环。若包块持续存在超过3个月或出现突发腹痛、发热，需立即就医评估手术指征。术后恢复期可配合低频电刺激等物理治疗预防粘连。