嘴巴上火肿胀可通过冷敷、药物干预、饮食调整、口腔护理及生活习惯改善等方式缓解，通常与局部炎症、维生素缺乏或免疫力下降等因素有关。
1、冷敷消肿：
初期肿胀明显时可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次10-15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解灼热感和疼痛。注意避免冻伤皮肤，糖尿病患者慎用。
2、药物干预：
针对炎症反应可选用西地碘含片、西瓜霜喷剂等局部抗炎药物，严重者可短期服用蒲地蓝消炎片。合并细菌感染时需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，禁止自行调整用药剂量。
3、饮食调整：
增加维生素B2动物肝脏、鸡蛋和维生素C猕猴桃、西兰花摄入，避免辛辣刺激食物。每日饮水1500-2000ml，可饮用菊花茶、金银花露等清热饮品，减少咖啡因摄入。
4、口腔护理：
使用含氯己定的漱口水每日3次，进食后及时清洁口腔。溃疡面可涂抹重组人表皮生长因子凝胶，刷牙时选择软毛牙刷，避免损伤黏膜。
5、作息调节：
保证每日7-8小时睡眠，夜间23点前入睡。适度进行快走、八段锦等运动，避免过度疲劳。长期压力过大者可尝试正念冥想，调节自主神经功能。
建议持续3天未缓解或伴随发热、淋巴结肿大时及时就诊。恢复期保持清淡饮食，每日摄入200g深色蔬菜和100g优质蛋白，避免舔舐患处。可配合按压合谷穴拇指食指并拢时肌肉最高点辅助消肿，每次按压1分钟，每日3-5次。注意观察是否反复发作，每年超过3次需排查系统性红斑狼疮等免疫性疾病可能。
