21个月的宝宝一天睡15小时左右属于正常范围。婴幼儿睡眠时长受生长发育阶段、个体差异、活动量、环境因素、健康状况等多方面影响。

1、生长发育：

21月龄幼儿处于快速生长期，神经系统发育需要充足睡眠支持。此阶段每日推荐睡眠时长为11-14小时含午睡，部分高需求宝宝可达15小时。睡眠中生长激素分泌旺盛，对体格和认知发展至关重要。

2、个体差异：

婴幼儿睡眠需求存在明显个体差异，如同身高体重存在波动区间。有些宝宝属于"长睡眠型"体质，清醒时若精神饱满、进食正常，多睡1-2小时无需过度干预。建议建立睡眠日志记录昼夜节律。

3、活动消耗：

日间大运动发展程度直接影响睡眠时长。学习走路、攀爬等会显著增加体力消耗，可能延长午睡或夜间睡眠时间。若宝宝白天活动量骤减如生病期间，可能出现补偿性睡眠增加。

4、睡眠环境：

卧室温度20-24℃、湿度50%-60%、光线昏暗和噪音控制会影响睡眠效率。穿盖过厚、环境嘈杂可能导致片段化睡眠，表面睡眠时长增加但实际睡眠质量下降。

5、健康信号：

需观察伴随症状判断是否异常：频繁夜醒、入睡困难、鼾症提示睡眠障碍；嗜睡伴随发热、拒食需警惕感染性疾病。正常长睡眠宝宝觉醒后应眼神灵动、情绪稳定。

建议保持规律作息，固定睡前程序洗澡-抚触-讲故事，避免睡前过度刺激。白天保证2小时户外活动促进昼夜节律形成，注意补充含色氨酸食物香蕉、燕麦和维生素D。若睡眠模式突然改变或伴随发育迟缓，建议儿童保健科就诊评估。多数情况下，只要宝宝清醒期反应灵敏、生长曲线正常，15小时睡眠属于生理性需求。