老年人驼背多数情况下可以通过非手术方式改善。矫正方法主要有姿势训练、物理治疗、支具辅助、药物治疗和手术治疗。
1、姿势训练：
通过针对性锻炼增强背部肌肉力量，如靠墙站立、瑜伽猫牛式等动作，每天坚持15-20分钟能有效改善姿势性驼背。核心肌群训练可减轻脊柱压力，配合呼吸练习效果更佳。需在专业康复师指导下进行，避免过度拉伸造成损伤。
2、物理治疗：
热敷、电疗和超声波等物理手段能缓解肌肉僵硬疼痛，增加脊柱活动度。手法整脊可调整轻微椎体错位，但严重骨质疏松者需谨慎。建议每周2-3次治疗，配合家庭康复训练效果更持久。
3、支具辅助：
定制矫形支具适用于中度驼背，通过外力支撑帮助脊柱保持生理曲度。需每日佩戴4-6小时，避免长期依赖导致肌肉萎缩。选择透气性好的轻便材质，定期调整松紧度以保证矫正效果。
4、药物治疗：
骨质疏松引起的驼背需使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，配合钙剂和维生素D。疼痛明显时可短期使用塞来昔布等非甾体抗炎药。所有药物均需在医生指导下使用，定期监测骨密度变化。
5、手术治疗：
严重脊柱变形伴神经压迫时考虑椎体成形术或脊柱矫形术，适用于保守治疗无效且生活质量严重受影响者。术前需全面评估心肺功能，术后需长期康复训练维持效果。手术风险较高，需充分医患沟通。
日常建议摄入富含钙质的乳制品、深绿色蔬菜，每天晒太阳20分钟促进维生素D合成。低强度运动如游泳、太极可增强肌肉协调性，避免提重物和突然弯腰动作。使用硬板床配合低枕，坐立时保持耳垂、肩峰、髋关节在同一直线。定期进行骨密度检测，早发现早干预可显著延缓驼背进展。心理疏导同样重要，帮助老人建立积极康复信心。
