戴美瞳后眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、减少佩戴时间、保持镜片清洁、调整环境湿度、就医检查等方式缓解。干涩通常由泪液蒸发过快、镜片透氧性差、用眼过度、环境干燥、角膜损伤等因素引起。
1、人工泪液滴眼：
选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液，每日按需使用可补充泪液。避免使用含收缩血管成分的滴眼液，长期使用可能加重干眼症状。滴眼时需清洁双手，避免触碰瓶口污染药液。
2、减少佩戴时间：
每日佩戴美瞳不超过8小时，避免连续多日佩戴。午休时可取下镜片让角膜透氧，夜间睡眠必须摘除。选择高透氧材质的硅水凝胶镜片，透氧量建议高于100DK/t。初次佩戴者应从每天4小时逐步适应。
3、保持镜片清洁：
每日使用多功能护理液揉搓清洗镜片，定期用蛋白酶片去除蛋白沉积。镜片盒每3个月更换，避免使用自来水冲洗镜片。化妆时应先戴镜后化妆，卸妆前先摘镜，防止化妆品油脂污染镜片。
4、调整环境湿度：
空调房内使用加湿器维持40%-60%湿度，避免正对出风口。长时间看电子屏幕时，每20分钟远眺20秒并眨眼10次。冬季外出可佩戴防风眼镜，减少泪液蒸发。多摄入含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油。
5、就医检查：
持续干涩伴异物感、视物模糊需排查角膜炎或干眼症。通过泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查评估损伤程度。中重度干眼可能需要环孢素滴眼液、泪小点栓塞等治疗。出现眼红、畏光、剧烈疼痛应立即停戴并急诊处理。
建议选择日抛型美瞳减少护理负担，佩戴前检查镜片有无破损。框架眼镜与美瞳交替使用，给角膜充分休息时间。日常可热敷眼睑促进睑板腺分泌，按摩眼眶改善局部循环。游泳、洗澡时不佩戴美瞳，防止病原微生物感染。若干涩症状持续两周无改善，需至眼科进行专业评估。
