月经前爆痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤护理、情绪管理、药物干预等方式调理。月经前爆痘通常由激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、炎症反应、心理压力等原因引起。
功能主治：本品适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗。亦可用于治疗面部、胸和背部的痤疮。
用法用量：本品每天一次，睡前清洁患处并待干燥后使用，涂一薄层于皮肤患处。请勿使用可导致粉刺产生和有收缩性的化妆品。具体详见说明书。
1、饮食调整：
减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品，避免刺激胰岛素样生长因子-1分泌加剧皮脂腺活跃。增加富含锌元素的海鲜、坚果，以及含维生素B6的香蕉、菠菜，有助于调节激素水平。每日饮水不少于1500毫升，促进代谢废物排出。
2、作息管理：
保证23点前入睡，维持7-8小时睡眠时长，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱。建立固定生物钟可降低皮质醇水平，减少因压力激素诱发的油脂过度分泌。午间适当进行20分钟闭目养神。
3、皮肤清洁：
选用含茶树精油、水杨酸的弱酸性洁面产品，每日清洁不超过两次。爆痘期避免使用物理磨砂膏，改用温和化学去角质成分如乳糖酸。洁面后及时涂抹含神经酰胺的保湿霜维持屏障功能。
4、情绪疏导：
黄体期进行正念冥想或腹式呼吸训练，每次15分钟降低焦虑水平。参与瑜伽、普拉提等舒缓运动，每周3次促进内啡肽分泌。记录情绪日记识别压力源，必要时寻求心理咨询。
5、医疗干预：
顽固性痤疮可能与高雄激素血症或多囊卵巢综合征有关，通常表现为月经紊乱、体毛增多等症状。医生可能开具螺内酯、达英-35等抗雄激素药物，或外用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶控制炎症。
经期前两周开始每日饮用茉莉花茶或豆浆，其中植物雌激素有助于平衡激素。进行快走、游泳等有氧运动每周150分钟，促进盆腔血液循环。使用非致痘型防晒霜，避免紫外线加重色素沉着。突发红肿痘可局部点涂含氧化苯甲酰的消炎膏，避免挤压防止瘢痕形成。持续三个月症状未改善需进行性激素六项检测。
