椎间盘脱出可挂骨科或脊柱外科就诊，部分医院设有疼痛科或康复科也可提供针对性治疗。

1、骨科：作为首选科室，骨科医生通过体格检查结合影像学评估椎间盘脱出程度。常规采用X光排除骨折，MRI明确神经压迫位置，CT三维重建观察骨性结构。治疗手段包括牵引理疗、硬膜外封闭注射，严重者需行椎间盘切除术或椎间融合术。

2、脊柱外科：专科化程度更高的选择，擅长处理复杂病例。医生会评估直腿抬高试验阳性率、腱反射减弱等体征，建议椎间孔镜微创手术或人工椎间盘置换术。术后配合支具固定三个月，避免弯腰提重物。

3、疼痛科：针对顽固性神经根性疼痛，可进行选择性神经根阻滞、射频消融等介入治疗。通过疼痛视觉模拟评分VAS监测疗效，同时指导服用加巴喷丁、普瑞巴林等神经病理性疼痛药物。

4、康复科：急性期过后介入，采用超声波、干扰电等物理疗法缓解肌肉痉挛。设计麦肯基力学疗法训练核心肌群，水中减重训练改善腰椎活动度，配合悬吊运动治疗增强脊柱稳定性。

5、急诊科：突发马尾综合征需立即处理，表现为会阴部麻木、排尿困难等。急诊CT确认后需6小时内行椎管减压术，延迟处理可能导致永久性大小便功能障碍。

日常保持腰椎中立位姿势，睡眠选择硬度适中的床垫。急性期卧床时双膝下垫枕减轻椎间盘压力，恢复期游泳、平板支撑等运动增强腰背肌力量。避免久坐超过90分钟，搬运重物时采用屈髋下蹲姿势。饮食注意补充维生素D和钙质，体重指数BMI控制在18.5-23.9之间减轻脊柱负荷。