天然维生素C是指L-抗坏血酸。此种成分一般有增强免疫力的作用，但需适当摄入。
L-抗坏血酸属于一种水溶性维生素，是身体所需的成分，一般可以在体内参加氧化还原反应，还能够帮助抵抗自由基的侵害，通常具有增强免疫力的作用。日常生活中，可以适当摄入L-抗坏血酸，有助于促进身体机能运行，对维护身体健康有一定的帮助。通常可以适当吃柑橘、柠檬、大枣等食物，有利于补充人体所需的L-抗坏血酸，但建议不要盲目摄入此种成分，以免影响消化系统、泌尿系统等身体组织的健康。如果身体缺乏此种成分，除了从食物中获取所需的L-抗坏血酸，还应在医生指导下使用相关的药物进行补充，以起到针对性的改善作用。
建议结合自身情况及医生指导摄入L-抗坏血酸，以免损害身体健康。如果出现不适，需要积极寻求医生的帮助，以促进不适好转。
