判断镜片是否防蓝光，最直接的方法是查看产品包装或镜片上的防蓝光标识。
正规防蓝光镜片会在包装或镜片边缘标注“防蓝光”字样，部分产品会注明蓝光阻隔率。专业眼镜店通常配备蓝光测试笔，通过照射镜片观察透光颜色变化可辅助判断——防蓝光镜片会呈现明显的黄绿色阻光效果。镜片本身可能带有淡黄色底色，这是防蓝光镀膜的常见特征，但并非绝对标准，需结合专业检测。
日常使用中，防蓝光镜片观看电子屏幕时能减轻眼睛干涩和视疲劳，但过度依赖可能影响人体正常昼夜节律。建议连续用眼1小时后休息5分钟，配合远眺和热敷缓解眼疲劳。选择防蓝光镜片时，蓝光阻隔率控制在20%-40%为宜，儿童及夜间使用建议选择低阻隔率型号。
