服用避孕药后通常建议间隔3个月再备孕，短效避孕药停药后下一月经周期即可恢复排卵。
避孕药对生育能力的影响主要与药物类型有关。短效避孕药主要成分为雌激素和孕激素，停药后激素水平可快速恢复，子宫内膜修复约需1-2个月经周期。长效避孕针剂因药物代谢周期较长，建议停药后等待6个月再备孕。紧急避孕药仅含大剂量孕激素，对卵巢功能抑制时间较短，次月经周期后即可正常怀孕。
备孕前建议进行孕前检查，重点关注甲状腺功能、肝肾功能及叶酸代谢情况。日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食注意补充富含锌、硒的海产品，适量增加新鲜蔬果摄入。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动有助于调节内分泌。停止吸烟饮酒，避免接触有毒化学物质，保持愉悦心情有助于提高受孕质量。
