头发分叉主要由发丝结构损伤引起，常见原因包括物理摩擦、化学处理、营养不良及环境因素。改善方式涵盖修剪护理、调整护发习惯、补充营养及减少外界刺激。
物理摩擦是导致头发分叉的首要因素。频繁使用高温吹风机、过度梳头或扎发过紧会破坏毛鳞片结构，建议选择宽齿梳、减少热工具使用频率。枕套材质选择真丝或缎面可降低睡眠时的摩擦损伤。
化学处理造成的角蛋白流失会加剧分叉。烫染产品中的氨和过氧化氢会溶解头发皮质层，表现为发尾干枯断裂。染发间隔应保持3个月以上，日常使用含水解小麦蛋白的护发素帮助修复。
营养缺乏直接影响发丝强韧度。蛋白质摄入不足时头发弹性下降，缺锌和维生素B7生物素会导致毛干脆弱。建议增加鱼类、坚果、鸡蛋的摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。
环境因素中的紫外线辐射和干燥空气会加速分叉形成。夏季阳光直射4小时可使头发角蛋白变性率提升60%，冬季室内湿度低于40%时建议使用加湿器。外出时佩戴防晒帽或使用含UV过滤剂的护发喷雾。
长期未修剪的发尾分叉率可达85%。每8-12周修剪1-2厘米可阻止分叉纵向开裂，配合每周1次含角鲨烯的发膜护理。若分叉伴随大面积断发、头皮红斑等症状，需排查甲状腺功能异常或真菌感染等病理性因素。
