女性小腹右侧隐隐作痛可通过热敷缓解、调整饮食、药物治疗、妇科检查、阑尾炎排查等方式处理，通常由排卵期疼痛、肠道功能紊乱、盆腔炎症、卵巢囊肿、阑尾炎等原因引起。
生理性疼痛如排卵期或经期不适，可用40℃左右热毛巾敷于下腹，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对功能性疼痛效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期出血量大时慎用。
肠道胀气或便秘引发的隐痛需减少豆类、洋葱等产气食物，增加火龙果、燕麦等膳食纤维摄入。每日饮水量保持1500-2000ml，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。记录饮食日志有助于识别诱发疼痛的食物种类。
明确病因后可在医生指导下使用布洛芬缓解疼痛，头孢类抗生素治疗盆腔炎，屈螺酮炔雌醇片调节激素相关囊肿。禁止自行服用止痛药掩盖症状，尤其伴随发热、呕吐时需立即就医。
持续隐痛需做妇科超声排查卵巢囊肿、输卵管积水等病变，阴道分泌物检查诊断盆腔炎。35岁以上女性建议加做肿瘤标志物检测。疼痛与月经周期相关时，需记录疼痛时间与经期关系供医生参考。
疼痛转移至右下腹并伴恶心、低烧时，需急诊排查阑尾炎。麦氏点压痛试验阳性或血常规显示白细胞升高需及时外科干预。老年女性及孕妇阑尾炎症状可能不典型，需结合影像学检查判断。
建议每日进行盆底肌锻炼改善盆腔血液循环，凯格尔运动每次收缩维持5秒，重复10-15次。饮食中增加深海鱼、亚麻籽等抗炎食物，减少精制糖摄入。穿着宽松棉质内裤避免局部压迫，久坐时每小时起身活动。疼痛持续超过3天或加重需立即专科就诊，绝经后女性出现不明原因下腹痛应排除恶性肿瘤可能。定期妇科体检及盆腔超声检查可早期发现器质性病变。
