退烧可通过饮用温开水、淡盐水、椰子水、稀释果汁、草本茶等饮品辅助。发热时体液流失加速，需优先补充水分和电解质。
1、温开水：基础补水能促进新陈代谢，帮助散热。每2小时饮用200-300ml温水，避免一次性大量饮用冰水刺激胃肠道。可加入少量柠檬片增加维生素C摄入。
2、淡盐水：每500ml温水添加1-2克食盐配制。钠离子能调节体液平衡，预防脱水引起的电解质紊乱。适合伴随腹泻呕吐的发热患者，每次饮用100-150ml。
3、椰子水：天然电解质饮料含钾、镁、钙等矿物质，升糖指数较低。选择无添加糖的纯椰子水，每日不超过500ml。肾病患者需控制摄入量。
4、稀释果汁：苹果汁、梨汁按1：3比例兑水，提供果糖和维生素。避免橙汁等酸性果汁刺激咽喉。每次饮用150ml，每日2-3次为宜。
5、草本茶：菊花茶含胆碱苷可辅助降温，薄荷茶能缓解头痛。取5克干品用80℃热水冲泡，忌用麻黄等发汗药材。妊娠期慎用金银花茶。
发热期间需保持每日2000ml以上总饮水量，观察尿液颜色应为淡黄色。可交替食用西瓜、雪梨等含水量高的水果，避免浓茶咖啡等利尿饮品。体温超过38.5℃或持续三天未退需及时就医，儿童出现嗜睡、拒食等症状应立即急诊处理。
