肩部出现硬块可能由脂肪瘤、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、纤维瘤、钙化性肌腱炎等原因引起。

1、脂肪瘤：脂肪组织异常增生形成良性肿瘤，触诊呈圆形或分叶状包块，质地柔软可移动。日常避免局部反复摩擦刺激，直径超过5cm或影响活动时可考虑手术切除。

2、皮脂腺囊肿：毛囊堵塞导致皮脂潴留形成囊性肿物，常伴发感染红肿。保持皮肤清洁，已感染者需抗生素治疗，顽固性囊肿需完整切除囊壁。

3、淋巴结肿大：可能与上肢感染、结核或免疫疾病有关，表现为压痛性硬结。需排查原发病灶，细菌感染时使用头孢类抗生素，结核需规范抗痨治疗。

4、纤维瘤：结缔组织增生形成的实性肿物，边界清晰生长缓慢。定期超声监测变化，影响美观或压迫神经时行肿瘤切除术。

5、钙化性肌腱炎：肌腱退变伴钙盐沉积引发硬结，肩关节活动时疼痛明显。急性期采用冰敷制动，慢性期通过冲击波治疗促进钙化灶吸收。

日常需注意肩部保暖避免劳损，减少高脂饮食预防脂肪代谢异常，适度进行肩关节环绕运动增强肌肉稳定性。硬块持续增大、夜间疼痛或伴随发热时应及时就医排查恶性肿瘤可能。