人体自带的排毒穴位有涌泉穴、太冲穴、合谷穴等，可以适当按摩或者针灸此类穴位，对人体有一定的好处。具体如下：
1.涌泉穴：位于足底涌泉穴前脚掌中心，具有清热解毒、利尿排毒的作用。按摩或刺激涌泉穴，可以促进体内废物和毒素的排出，改善肾脏、泌尿系统功能。
2.太冲穴：位于足背第一跖骨关节凹陷处，具有排毒养血的作用。刺激太冲穴可以促进局部的血液循环，加快新陈代谢的速度，有助于排出体内的毒素，减轻体内的瘀血和毒素积聚的情况。
3.合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，有解毒、疏肝利胆的作用。按摩或刺激合谷穴，可以增强肝胆的排毒功能，减少体内废物的堆积，有助于调节肝功能。
需要注意的是，以上所述的穴位按摩仅作为辅助的方法，并不是直接的排毒手段。若身体出现明显不适，建议及时就医治疗，否则容易影响身体健康。
