拔牙后正常进食时间需根据创口恢复情况调整，通常建议术后2小时进流食、24小时后尝试半流食、3-5天过渡到软食、7天后恢复常规饮食。具体进度受个体愈合能力、手术复杂程度及术后护理影响。

1、术后初期：拔牙后2小时内需严格禁食，避免破坏血凝块。2小时后可尝试温凉流质食物如牛奶、豆浆或米汤，采用小勺缓慢喂食避免吮吸动作。此阶段禁止使用吸管，负压可能导致血凝块脱落。

2、24小时适应期：次日可过渡到半流质饮食如鸡蛋羹、土豆泥、煮烂的面条。食物温度需接近体温，过热会刺激创面血管扩张。避免含碎渣食物如饼干，残渣可能嵌入牙槽窝引发感染。

3、3-5天软食期：当肿胀疼痛明显减轻时，可尝试软烂易咀嚼的食物如鱼肉丸、豆腐、炖南瓜。仍需避开手术侧咀嚼，食物硬度以能用舌头压碎为宜。此时可适量补充蛋白质促进组织修复。

4、7天恢复期：多数简单拔牙患者可逐步恢复正常饮食，但需避免过硬、过黏或辛辣刺激食物。复杂拔牙或存在糖尿病等基础疾病者，建议延长软食时间至10-14天。

5、特殊注意事项：阻生齿拔除或植骨患者需严格遵循医嘱，通常需要2周以上软食。进食后必须用抗菌漱口水轻柔含漱，保持口腔清洁但避免暴力漱口。出现持续疼痛或食物嵌塞需及时复诊。

恢复期间建议选择高蛋白、高维生素的软质食物如香蕉奶昔、蒸蛋、鳕鱼茸，配合常温鲜榨果蔬汁补充营养。避免剧烈运动导致血压升高，吸烟饮酒可能延缓愈合需严格禁止。每次进食后使用生理盐水轻柔冲洗口腔，采用儿童软毛牙刷清洁非手术区牙齿。如出现发热或异常出血，应立即停止固体食物并就医检查。