心脏神经官能症是一种以心血管系统功能紊乱为主要表现的神经症，常见症状包括心悸、胸闷、气短等，但无器质性心脏病变。该病可能与自主神经功能失调、心理压力、遗传因素、内分泌变化、慢性疲劳等因素有关。

1、自主神经失调：交感神经与副交感神经平衡被打破，导致心率增快或心律不齐。建议通过深呼吸训练、规律作息调节植物神经功能，避免摄入咖啡因等刺激性物质。

2、心理压力影响：长期焦虑抑郁状态可诱发心脏区域不适感。认知行为疗法能帮助识别负面思维模式，正念冥想可降低躯体化症状发作频率。

3、遗传易感性：家族中有焦虑症或神经症病史者患病风险增高。基因检测虽无法改变遗传背景，但提前了解风险可加强早期心理调适。

4、激素水平波动：女性更年期雌激素下降可能加重症状。补充大豆异黄酮等植物雌激素需在医生指导下进行，瑜伽等舒缓运动有助于稳定内分泌。

5、慢性疲劳累积：持续过度劳累导致神经调节能力下降。制定合理工作计划配合间歇性休息，温水泡脚等物理疗法能改善末梢血液循环。

日常饮食可增加富含B族维生素的全谷物和深海鱼，规律进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次、每次30分钟为宜。睡眠环境保持黑暗安静，睡前1小时避免使用电子设备。症状持续加重或伴随晕厥、胸痛时应尽早就医排除器质性疾病，心电图、心脏超声等检查可明确诊断。