维生素D3中400单位相当于多少IU取决于使用的测量单位。在国际单位制中，IU是一种衡量生物活性剂量的单位，而“单位”则是另一种衡量剂量的不同单位。因此，不同单位之间需要进行换算。

在美国和其他一些国家，常用的维生素D3剂量单位是国际单位（IU），而在一些其他国家，常用的则是微克（μg）或毫克（mg）。如果将400单位的维生素D3转换为国际单位（IU），则相当于10微克（μg）或400国际单位（IU）。在美国和一些其他地区，建议每天摄入600到800IU的维生素D3，但具体的建议剂量可能因个体差异、年龄、性别、季节和健康状况而异。因此，建议在使用维生素D3前先咨询医生的意见，并根据医生的建议正确使用。

需要注意的是，摄入超过推荐剂量的维生素D3可能会对健康产生负面影响，如高钙血症和骨质疏松等问题。因此，应根据个体需求和医生指导，适当控制维生素D3的摄入量，以达到预期的保健效果。