经期喝啤酒可能加重痛经、诱发贫血、干扰激素平衡、降低免疫力、增加肝脏负担。经期女性应避免酒精摄入，可选择温红糖水、热敷等方式缓解不适。

1、加重痛经：酒精会促进前列腺素分泌，导致子宫平滑肌收缩加剧。经期饮酒可能使下腹坠胀感更明显，建议用暖水袋热敷小腹，适量饮用姜茶缓解痉挛。

2、诱发贫血：啤酒中的多酚类物质会抑制铁吸收，经期失血本就易导致缺铁。长期饮酒可能引发面色苍白、乏力等症状，可多进食猪肝、菠菜等富铁食物。

3、激素紊乱：酒精代谢会干扰肝脏对雌激素的灭活功能。经期女性可能出现乳房胀痛加剧、情绪波动明显等情况，建议保持充足睡眠，避免高脂饮食。

4、免疫力下降：经期子宫内膜脱落形成创面，酒精会延缓组织修复。饮酒后更易出现低热、头痛等不适，可补充维生素C含量高的猕猴桃、鲜枣等水果。

5、肝脏损伤：经期激素变化本身就会增加肝脏代谢负担。酒精分解产生的乙醛会直接损害肝细胞，长期可能导致转氨酶升高，建议经期完全禁酒并多饮水。

经期饮食需注重温补，可适量食用红枣枸杞粥、当归羊肉汤等药膳；保持每日30分钟散步等低强度运动；注意腰腹部保暖，选择透气性好的卫生用品，出现严重腹痛或经量异常需及时就医。